¿Cómo superar una ruptura amorosa?
El otro día, hablando con un conocido, surgió una conversación que quiero compartir en este blog. Él estaba pasando un momento muy difícil tras una ruptura amorosa con su pareja, algo completamente natural. Ya que, como sabes, tras una ruptura sentimental comienza un periodo de duelo, similar al que se atraviesa tras el fallecimiento de un ser querido. Aunque, como comento, es natural, es importante que, con el tiempo, la intensidad de ese malestar disminuya. Algunos compañeros de profesión, psicólogos y psicólogas, sostienen que este proceso no debería durar más de dos años, ya que, según los manuales de psicología, pasado este periodo estaríamos hablando de un duelo patológico. Sin embargo, en mi experiencia, cada persona es única y los plazos no siempre se ajustan a todos. Los libros pueden servir de guía, de hecho, es importante valernos de ellos, para abordar nuestro trabajo desde la evidencia científica, pero debemos ser flexibles y considerar el contexto y la historia de vida de cada persona. Tras este inciso, como te iba contando, mi conocido estaba tan afectado que llegó a afirmar que nunca conocería a alguien como su ex pareja y que nunca volvería a enamorarse. Lo primero es cierto, ya que cada persona y cada ruptura amorosa es única, pero lo segundo es una creencia limitante. Estas creencias, influenciadas por películas, libros y otros medios, pueden bloquear, de manera muy considerable, nuestro camino y bienestar. El romanticismo tóxico en una ruptura amorosa El romanticismo tóxico es esa idea de que el amor sólo es verdadero si dura para siempre, un mensaje muy arraigado en nuestra cultura. Este tipo de pensamiento puede causar un gran malestar, especialmente cuando una relación termina y sentimos que hemos perdido algo insustituible. Factores influyentes Además de la cultura popular, influyen otros factores en cómo percibimos nuestras relaciones pasadas. Muchas veces, lo que recordamos con nostalgia no es solo la persona, sino la etapa de la vida en la que estábamos. Por ejemplo, un amor de adolescencia puede ser difícil de olvidar porque nos recuerda una época de menos responsabilidades y mayor libertad. Encuesta en Instagram Realicé una encuesta en Instagram (me puedes seguir como @lauramoratallapsicología) con las siguientes preguntas: Estas respuestas reflejan que, aunque inicialmente pensemos que no superaremos una ruptura amorosa, con el tiempo muchas personas logran pasar página y encontrar nuevas relaciones significativas. Superando el bloqueo emocional Es crucial preguntarnos si realmente queremos tener una pareja y cómo queremos que sea nuestra vida en el futuro. Si relacionamos la idea de tener una pareja con sentimientos positivos como crecimiento y alegría, es posible que solo estemos bloqueados temporalmente. Es importante tener en cuenta que no es necesario olvidar a tu ex para tener una nueva relación. Tu ex forma parte de tu vida y de tu crecimiento. Aceptar que ya no está en tu presente si que es fundamental para poder seguir adelante y construir la vida que deseas a pesar de haber sufrido una ruptura amorosa. Hemos hablado de cómo el romanticismo tóxico, las etapas de la vida y la idealización de las relaciones pasadas pueden influir en nuestras emociones tras una ruptura amorosa. También discutimos cómo estos pensamientos tienden a desaparecer con el tiempo, según las encuestas realizadas. Espero que estas reflexiones te ayuden a dar un paso adelante y a permitirte una nueva oportunidad en el amor si así lo deseas. Recuerda que la persona que echas de menos tras la ruptura ya no forma parte de tu presente y es importante aceptarlo para vivir la vida que realmente deseas. Puedes conocer más sobre este tema y adquirir nuevas pautas y herramientas en mi libro. Para finalizar, te comparto una frase que me encantó: «Cuando acumulas más sufrimiento que miedo, estás preparado para el cambio.» Espero que no necesites acumular más sufrimiento para cambiar lo que desees. Gracias por leer y te mando un abrazo muy fuerte. ¡Hasta la próxima!
